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立定跳远教案

时间:2024-06-06 21:31:26
立定跳远教案(15篇)

立定跳远教案(15篇)

在教学工作者开展教学活动前,时常要开展教案准备工作,教案是教学蓝图,可以有效提高教学效率。来参考自己需要的教案吧!下面是小编为大家整理的立定跳远教案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

立定跳远教案1

一、教学内容:

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

●游戏活动

●身体素质练习

二、教学目标:

●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。

●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。

●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

三、教学重难点:

●重点:臂摆和起跳的协调配合。

●难点:收腹抬腿。

四、教学步骤与过程:

一)开始部分:5′

◆教师主导活动:◆学生主体活动:

1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队,清点人数。

2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。

3、检查课堂常规。3、精力集中,明确目标。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则,服从安排。

5、处理见习生活动事宜。

组织形式:★★★★★★★★(男生)

☆☆☆☆☆☆☆☆(_)

△(教师)(图示1)

二)准备部分:8′

◆教师主导活动:◆学生主体活动:

1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

2.指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。

▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

▼体转▼压腿

组织形式:(散点式站立)

教学要求:1.学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2.休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分:27′

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′

◆动作方法:

◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,

◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。

◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”

★要点:积极收腹,小腿前伸。

◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。

★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

◆教师主导活动:◆学生主体活动:

1、结合示范动作,提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。

①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。

3、讲解动作要领,提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

◆练习安排:

练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

要求:原地节奏预摆后小跳。

练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。

▲中间休息:1′

●游戏活动:8′

1、游戏名称:“火车赛跑”

2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。

3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的.队为胜。

5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。

③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。

◆教师主导活动:◆学生主体活动:

1、讲解练习方法、目的,提示规则。1、认真听,仔细看。

2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。

3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。3、团结协助,互动交流。

▲中间休息:1′

●身体素质练习:×(2-3次)5′

1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材:土质跑道、实心球12个

★学法指导:

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。

2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

★安全教育小专栏:

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。

四)结束部分:5′

1、集合整队,清点人数。

2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标。

立定跳远教案2

一、指导思想

本课以“健康第一”为 ……此处隐藏12031个字……我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平,让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳,还让学生有种意犹未尽的感觉,达到学生爱体育,想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到,要做好一位体育教师不但要有满腔的热情,更要关注每一个孩子,保护他们的自尊,要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化,并能够机动灵活地改变教学方法,创设良好的活动场景,拉近师生之间的距离,把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会,倡导自主、合作、探究的学习方式,才能有效地促进学生的全面发展。

立定跳远教案13

一、指导思想

以体育新课程标准为指针,以健康第一,安全第一的指导思想,以学生的发展为目的,以学生的自主学习为突破口,用创设与教学内容相适应的氛围,引入课堂教学,并从学生的兴趣着手,避免了学习过程的枯燥,让学生热爱活动的乐趣,同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

二、教材分析

《立定跳远》属于跳跃动作,也是自我保护的一种方法,通过练习可以发展学生柔韧、灵敏、协调等身体素质。同时立定跳远是低年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以教学应着重解决培养xx正确的.跳跃姿势和学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。

三、学情分析

本节课的教学对象为水平一(二年级)的学生,学生其注意的集中性和稳定性较差,在观察时往往也只注意事物较突出的特征,缺乏顺序性。独立意识也开始增强,已经不满足于单纯地听老师的话,希望能够自主思考的空间。其神经系统发展较快,兴奋和抑制的机能有所增强,控制和调节自己行为的能力提高较明显,对运动技术的学习开始提高细节要求。如果一味的跑和跳,会使学生感到厌烦,不愿意学。在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。

四、教学重难点

重点:双脚起跳,双脚落地。

难点:摆臂与蹬地协调用力。

五、教法

本课教学对象是低年级学生,自控能力与认知能力均较差,但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点,在立定跳远教学时,综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法,在教师引导下,逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作,而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外,要使游戏活动贯穿教学的全过程,使体育教学的进行与游戏有机地结合起来,让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

六、学法

本课在学法上主要才用了尝试学习法、对比学习法和游戏学习法,在以集体练习、分组练习、个人练习相结合的方法,从而促进学生积极主动的练习。

立定跳远教案14

教学内容:

1、立定跳远

2、迎面接力跑

教学目标:

1、学会立定跳远的各种分解动作,提高学生立定跳远的能力,培养学生的原地弹跳能力。

2、发展学生速度和奔跑能力。

一、准备部分

1、开课式

2、队列练习

3、准备活动:慢跑两圈、放松活动。

二、基本部分

1、立定跳远

(1)动作:

1、准备动作,原地向上往高处起跳10次,向上的时候手臂向上摆,跳得越高越好。

2、基本动作,听教师的口令,一是手向上举,二是手从上往下摆,身子下蹲,三是向前起跳(重心向前)。

2、教师讲解示范

学生跟着教师完成动作,接着学生分组完成动作十遍,直到大部分同学掌握为止。

2、迎面接力跑

(1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以后遥将棒竖起传给接棒人,接棒人握棒后迅速跑向对面。

(2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线,成纵队相对立在两端的`起跑线后。

(3)要求:1、传递棒时不准抛,传棒是落后由传棒人捡起继续进行。2、严格遵守纪律、遵守规则。

三、结束部分

1、整理放松

2、小结、讲评

3、宣布下节课的内容

4、下课

立定跳远教案15

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想,以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体,教师为主导”的教学原则,根据水平二学生的身心发展特征,以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习,是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材,主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法,并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的`学生,学生已有较好的学习习惯,爱表现自己,活泼好动,课堂气氛较为活跃,身体各机能还未完全发育,体质稍差,运动潜力一般。只有让学生在“玩中学,学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。因此,教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段,才能激发他们的学习兴趣,提高他们的运动激情。

四、教法与学法

教法:

1、循序渐进法:遵循由浅到深,由易到难的科学原则。

2、讲解示范法:透过精炼的语言使学生构成正确的动作概念,用正确规范的动作示范,更有利于学生模仿。

3、预防与纠正错误法:加强易犯错动作的提示,预防学生构成错误动作,练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4、评价法:透过多元化的评价方式,激发学生的运动兴趣。

5、游戏法:透过游戏的形式激发学生的运动兴趣,活跃课堂气氛。

学法指导:本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法,发挥学生的主体地位,活跃课堂气氛,透过学生自主去尝试,互相比较,师生讨论,探究、观摩等方式培养学生的思考潜力,观察潜力和实践潜力。面向全体学生,使不同层次的学生从运动中得到锻炼,获得快乐。

五、教学目标

运动参与:透过新颖搞笑的的教学方式,激发学生的运动兴趣,透过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能:90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康:透过学习立定跳远增强体质,发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力,提高学生的速度素质,灵敏素质。

心理健康:培养学生的团队合作精神及竞争意识,使学生在运动中快乐,快乐中运动,培养学生“强健的体魄,健全的人格”。

社会适应:在教学的组织过程中锻炼学生的组织潜力,创新潜力,在玩游戏及学习武术过程中透过师生的互动,同学间的沟通,学习时的互相帮忙,培养学生的人际交往潜力,为将来适应社会打下基础。

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